Acqua

L’acqua è un bene prezioso, fondamentale per il nostro organismo e per il suo buon funzionamento. Liscia o gasata, è buona abitudine reintegrare regolarmente i sali minerali nel nostro corpo assumendo circa 2 litri di acqua al giorno (meglio ancora se fuori pasto). Ciò non significa che non bisogna bere acqua durante i pasti; ANZI, un bel bicchiere d’acqua, sorseggiato durante il pranzo o la cena, facilita il lavoro della saliva, contribuendo ad inumidire i cibi e a permettere una buona digestione. Un regolare consumo d’acqua è particolarmente indicato in caso di influenza, esercizio fisico e in estate. Inoltre bere acqua aiuta la concentrazione, il sistema immunitario e al buon mantenimento dei tessuti (tra cui la pelle). Pare che la mattina, mezz’ora prima della colazione, un bicchiere d’acqua tiepida con il succo di mezzo limone permetta l’espulsione di tossine e la perdita di peso.